Funkcionāla treniņa sistēma, kas nodrošina visa ķermeņa pareizu darbošanos un trenē cilvēku kā funkcionālu kopumu. Sistēma ietver sevī terapeitiski iedarbīgāko no fizioterapijas, ārstnieciskās vingrošanas, jogas, elpošanas tehnikām, Do In vingrošanas sistēmas, Čī (Qi) kustībām, klasiska spēka un lokanības treniņa, stiepšanās vingrinājumiem, kā arī īpašus bodyART® oriģinālos vingrojumus.
Treniņu metode, kas attīstīta un nostiprina visa ķermeņa muskulatūru. Kā spēka centrs tiek nodarbināti vēdera, muguras un sēžas muskuļi. Regulāri veicot vingrinājumus, izmainās cilvēka ķermeņa izjūta ikdienā - izlabojas stājas defekti, mainās cilvēka gaita un ķermenis atgūst pareizu līdzsvara izjūtu.
FLOW - plūstošas kombinācijas un dinamiskāks temps, kas palīdz aktivizēt visu ķermeni un uzturēt kustību nepārtrauktā plūsmā.
SCULPT- neliels papildu apsmagojums un pretestība, lai mazliet vairāk izaicinātu muskuļus un uzlabotu muskuļu izturību.
Funkcionālais treniņš vispārējās fiziskās veselības uzlabošanai. Vingrinājumi un uzdevumi visām muskuļu grupām, izmantojot dažādu inventāru (TRX, līdzsvara platformas, hanteles, kastes u.c.) un savu ķermeņa svaru. Treniņā tiek ievērots intervāla treniņa principi.
Piekares treniņsistēma ir viens no efektīvākajiem treniņa konceptiem pasaulē. Treniņsistēma attīsta lokanību, spēku, izturību, īpaši stabilitāti un dziļo muskulatūru. Uzlabojas arī locītavu stabilitāte un mobilitāte, stāja, samazinās trauma risks. Treniņa laikā kā “apsmagojums” tiek izmantots sava ķermeņa svars.
DCH koncepta grupu treniņš ar svara stieni muskuļu reljefam. Individuāli pielāgojams svars ļaus noslogot visas ķermeņa muskuļu grupas, un, pakāpeniski palielinot intensitāti, virzīties uz nosprausto mērķi. Nodarbība piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem vingrotājiem. Ja ķermenis ir mehānisms, tad GRIP ir pamācība, kā to efektīvi nodarbināt!
SPĒKS | KORSETE | KARDIO
Treniņš sadalīts 3 daļās, lai 45 minūtēs kārtīgi izkustinātu un noslogotu visu ķermeni:
20 MIN: SPĒKS 🏋️♀️
Darbs ar svariem visam ķermenim - kājām, sēžai, mugurai, rokām un pleciem. Spēks, stabilitāte un muskuļu izturība.
10 MIN: KORSETE 🔥
Akcents uz vēdera un muguras lejasdaļu, kā arī dziļo muskulatūru, lai nostiprinātu mugurkaulu, uzlabotu ķermeņa kontroli un kustību kvalitāti.
15 MIN: KARDIO 🚀
Noslēgumā dinamiska kardio daļa, lai trenētu izturību, stiprinātu sirdi un uzlabotu fizisko formu. Kustība, temps un enerģija līdz pašām beigām!
Zumba ir deja apvienojumā ar fitnesu enerģiskas mūzikas pavadījumā – nodarbības laikā dalībnieki kā ekskursijā tiek apvesti apkārt pasaulei, izbaudot dažādu tautu mūzikas ritmus un deju žanrus. Vienlaikus tas ir arī efektīvs kardio treniņš ar iespēju ķermenim apgūt jaunas vai pilnveidot jau zināmas kustības un deju soļus. Nodarbība piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem vingrotājiem.
deepWORK® ir atlētisks, vienkāršs, grūts, unikāls treniņš, kas nelīdzinās nevienai līdz šim pazīstamai treniņu programmai - enerģijas pilns treniņš ar pieciem elementiem! deepWORK® balstās uz Iņ un Jan likumiem (Yin & Yang), kas apvieno funkcionālā treniņa mentālos un fiziskos pretstatus.
Treniņu programma tiek izstrādāta atbilstoši Jūsu vēlmēm (svara samazināšana, muskuļu masas palielināšana,izturības paaugstināšana utt.) un iespējām - fiziskā un veselības stāvokļa. Darbs notiek individuāli ar treneri - tiek sastādīta programma, izveidots uztura plāns, sniegtas regulāras konsultācijas un pielāgots treniņu laiks. Personālie treniņi garantē nedalītu trenera uzmanību un lielāku fokusu uz konkrētā mērķa sasniegšanu.
